Mentale Gesundheit, Stresskompetenz und Leistungsfähigkeit im Beruf
Durchgeführt von WIFI Oberösterreich
Beschreibung
In diesem Kurs erfährst du, wie du deine psychische Widerstandskraft in einer zunehmend belastenden Arbeitsumgebung stärken kannst. Du lernst wissenschaftlich fundierte Ansätze zur Stressbewältigung, zur Förderung deiner Resilienz und zur Sicherstellung deiner langfristigen Leistungsfähigkeit. Der Fokus liegt auf praktischen Übungen, die dir helfen, gesunde Routinen zu etablieren und deine Kommunikations- sowie Konfliktfähigkeiten zu verbessern. Zudem wirst du Strategien entwickeln, um Veränderungen und Unsicherheiten im Berufsleben besser zu meistern. Am Ende des Kurses erstellst du einen individuellen Resilienzplan, der dich nachhaltig unterstützen soll.
Tags
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Kurs Details
Alle, die ihre psychische Gesundheit stärken möchten Führungskräfte und Teamleiter:innen Fach- und Führungskräfte in belastungsintensiven Bereichen Personalverantwortliche und HR-Manager:innen Berater:innen und Coaches im Gesundheits- und Sozialbereich Berufstätige, die ihre Stressresistenz entwickeln möchten Personen in Veränderungsprozessen oder nach längeren Belastungsphasen
Der Kurs behandelt die Themen mentale Gesundheit, Stresskompetenz und Leistungsfähigkeit im Beruf. Dabei wird insbesondere auf die Entwicklung von Resilienz eingegangen, um den Herausforderungen des Arbeitslebens besser begegnen zu können. Die Teilnehmer:innen lernen, wie sie Stress erkennen, bewältigen und präventiv ihre psychische Gesundheit fördern können.
- Was sind die wichtigsten Resilienzfaktoren?
- Nenne drei Methoden zur Stressbewältigung.
- Wie kannst du deine Kommunikationsfähigkeiten im Team verbessern?
- Was sind Anzeichen für Stress und Überlastung?
- Erkläre den Begriff Work-Life-Balance.
- Was beinhaltet ein individueller Resilienzplan?
- Nenne zwei gesunde Routinen für den Arbeitsalltag.
- Wie kannst du Konflikte im Team effektiver lösen?
